Column

~リズミカルな毎日~

ほどよいストレスで、健康と美しさを保つために大切なこと...
それって実は、生活リズムなんです。

① いいリズム

「リズミカル」な毎日は病気になりにくく、自然のリズムに乗る習慣をつけると自己治癒力が高まります。
毎朝、生体時計のリセットが必要 (毎日のリセットで1日24時間のリズムに乗れる)

 

リセット

1.朝の光
2.軽めの朝食
3.夜のメラトニン分泌

リセットの妨げ

1.不規則な生活
2.夜更かし・夜食
3.パソコン・スマホ
4.夜の明かり
5.遮光カーテン
6.目覚まし時計

 

リズミカㇽに、程よいストレスを保ちながら、健康貯金を増やして行きましょう~(^^♪

e-クリニック引用

 

 

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